Comer 5 frutas al dia es lo que se recomienda para una persona , pero hay veces en que es ostigante, en estos casos puedes convinarlas en horarios especiales de tal manera que no te das cuenta cuando te la comes.
(ejemplo)
Puedes comer una manzana al desayuno, luego del almuerzo, puedes comerte un durazno, antes de la once te comes una naranja, antes de dormirte una manzana picada con naranja u toro fruto.
Puedes tambien hacer un tutti-frutti con artas frutas, y le puedes agregar yogurth.
Tambien puedes hacer jugo de frutas en las tardes calurosas o picarlas.
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